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  无论年龄、性别和身体条件,都可以进行射箭运动。开弓射箭需要消耗能量,也不要小看一趟一趟走去靶前拔箭的消耗。在2012年伦敦奥运会期间,《经济学人》将赢得奥运金牌所需消耗的卡路里与进行10分钟其他活动诸如跳舞、浮潜、扫地和用吸尘器清洁房间进行了比较。



  射箭运动需要精准、控制力、专注、身体能力以及决心。顶级的运动员每天训练,每次连续练习数小时,但即便是纯娱乐性的射箭也能够给你的健康带来很大好处。无论是在室内还是室外练习,竞赛或是交友,而且尽管经常被误解这是一项静止的运动,射箭能让你活跃起来,燃烧卡路里,并且情绪更佳。

  在比赛中,射手们每天需要行走大约八公里的路程,每30分钟就要消耗100至150大卡。(别说奥运会了,每次我们去打俱乐部联赛区区30米距离一天下来的步数都能排老靠前了……)2. 力量

  射箭是一项需要核心肌肉提供短时力量的运动,拉开弓的动作让胸肌、手、臂和上背部的大肌群紧张用力,也会用到身体上的非核心肌肉,比如支撑肩部的肩袖。正确而且持续重复的射箭动作能够加强这些用到的肌肉。3. 控制力

  无论年龄、性别和身体条件,都可以进行射箭运动。开弓射箭需要消耗能量,也不要小看一趟一趟走去靶前拔箭的消耗。在2012年伦敦奥运会期间,《经济学人》将赢得奥运金牌所需消耗的卡路里与进行10分钟其他活动诸如跳舞、浮潜、扫地和用吸尘器清洁房间进行了比较。



  射箭运动需要精准、控制力、专注、身体能力以及决心。顶级的运动员每天训练,每次连续练习数小时,但即便是纯娱乐性的射箭也能够给你的健康带来很大好处。无论是在室内还是室外练习,竞赛或是交友,而且尽管经常被误解这是一项静止的运动,射箭能让你活跃起来,燃烧卡路里,并且情绪更佳。



  射箭运动需要精准、控制力、专注、身体能力以及决心。顶级的运动员每天训练,每次连续练习数小时,但即便是纯娱乐性的射箭也能够给你的健康带来很大好处。无论是在室内还是室外练习,竞赛或是交友,而且尽管经常被误解这是一项静止的运动,射箭能让你活跃起来,燃烧卡路里,并且情绪更佳。

  无论年龄、性别和身体条件,都可以进行射箭运动。开弓射箭需要消耗能量,也不要小看一趟一趟走去靶前拔箭的消耗。在2012年伦敦奥运会期间,《经济学人》将赢得奥运金牌所需消耗的卡路里与进行10分钟其他活动诸如跳舞、浮潜、扫地和用吸尘器清洁房间进行了比较。

  在通往奥林匹克圣坛的路上,一位男性射箭选手需要燃烧大约1,084卡路里的热量,仅比一位女性马拉松运动员少747卡路里,但是比男子100米短跑要多1,054卡路里。(是的!花的时间不一样长,但是结论没问题!)

  在比赛中,射手们每天需要行走大约八公里的路程,每30分钟就要消耗100至150大卡。(别说奥运会了,每次我们去打俱乐部联赛区区30米距离一天下来的步数都能排老靠前了……)2. 力量



  射箭运动需要精准、控制力、专注、身体能力以及决心。顶级的运动员每天训练,每次连续练习数小时,但即便是纯娱乐性的射箭也能够给你的健康带来很大好处。无论是在室内还是室外练习,竞赛或是交友,而且尽管经常被误解这是一项静止的运动,射箭能让你活跃起来,燃烧卡路里,并且情绪更佳。

  射箭是一项需要核心肌肉提供短时力量的运动,拉开弓的动作让胸肌、手、臂和上背部的大肌群紧张用力,也会用到身体上的非核心肌肉,比如支撑肩部的肩袖。正确而且持续重复的射箭动作能够加强这些用到的肌肉。3. 控制力

  无论年龄、性别和身体条件,都可以进行射箭运动。开弓射箭需要消耗能量,也不要小看一趟一趟走去靶前拔箭的消耗。在2012年伦敦奥运会期间,《经济学人》将赢得奥运金牌所需消耗的卡路里与进行10分钟其他活动诸如跳舞、浮潜、扫地和用吸尘器清洁房间进行了比较。

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